Dünyanın dijitalleşmesinin değerli gözlerimiz üzerinde talihsiz bir yan etkisi oldu. Dijital cihazlarımızın ekranları bizim dostumuz veya en azından gözümüz değil ve bunu hepimiz biliyoruz. Göz ağrılarından baş ağrılarına ve hatta bazı durumlarda mide bulantısına kadar, ekranlarımızın neden olabileceği gerginliğin gözlerimizde yarattığı etkiler felaket olabilir. Ancak henüz cihazlarınızı atmaya ve bir keşiş olmaya gerek yok. Gözlerinizi o kadar dramatik olmayan iPhone ve iPad ekranlarınızdan korumak için sizi daha iyi donatmanın başka yolları da var.
iPhone ve iPad'inizde Night Shift'i kullanın
Apple, Night Shift'i ilk tanıttığından beri, göz yorgunluğunu azaltmanın bir yolu olarak iPhone ve iPad kullanıcıları arasında çok popüler olmuştur. iPhone ve iPad ekranınız, gündüz kullanımı için iyi olan bir mavi ışık kullanır, ancak bu, sirkadiyen ritminizi bozar. Night Shift ayarı, karanlıktan sonra ekranınızın renklerini otomatik olarak renk tayfının daha sıcak ucuna kaydırır, böylece beyninize gece bile gündüz olduğunu söyleyen mavi ışık miktarını azaltır. Bu, daha iyi bir uyku çekmenizi sağlar ve ayrıca gözlerinizdeki yükü azaltır.
Gece Vardiyası Nasıl Açılır
iPhone ve iPad'inizde Night Shift'i etkinleştirmek için ekranınızın sağ köşesinden aşağı kaydırın. Kontrol Merkezi. öğesine dokunun ve basılı tutun Parlaklık kontrolü Daha fazla kontrol ayarlarını açmak için
sonra üzerine dokunun Gece vardiyası açmak veya kapatmak için
Ayrıca Night Shift'in belirli bir programda açılmasını sağlayabilirsiniz. Night Shift programını ayarlamak için, şuraya gidin: Ayarlar ana ekranınızdan.
sonra üzerine dokunun Ekran ve Parlaklık.
Gece Vardiyası ayarına dokunun.
Ardından, adlı ayar için geçişi açın Planlandı. Varsayılan olarak, program, gece vardiyasını etkinleştirmek için ayarlanacaktır. Gün batımından Sunris'ee.
Kendinize ait bir zaman ayarlamak için, üzerine dokunun. itibaren ayar. Daha sonra ayarın altında Otomatik Program, Seçme Özel Program.
Bu seçeneğe dokunduğunuzda, ekranınızda iki seçenek görünecektir. Tercih ettiğiniz zamanlamaları Aç ve Kapat seçenekleri ve Gece Vardiyası, her gün bu zamanlamalarda etkinleştirilecek şekilde programlanacaktır.
Karanlık Modu Kullan
Apple, iOS 13'te sistem genelinde bir Karanlık Modu tanıttı ve bu, özellikle düşük ışıklı ortamlarda bir nimettir. Yalnızca izleme deneyiminizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda özellikle geceleri gözlerinizdeki yükü büyük ölçüde azaltır. Karanlık modu açmak için, Kontrol Merkezi'ni açmak üzere ekranın sağ kenarından aşağı doğru çekin. Ardından parlaklık kontrolünü basılı tutun ve manuel olarak açmak veya kapatmak için Karanlık Mod'a dokunun.
Ayrıca belirli bir zamanda otomatik olarak açılacak şekilde de ayarlayabilirsiniz. git Ayarlar » Ekran ve Parlaklık. için geçiş düğmesine dokunun Otomatik. Karanlık Mod için varsayılan program "Gün Doğumuna Kadar Aydınlık" olacaktır. Bir program ayarlamak için Seçenekler üzerine dokunun. Gün Batımından Gün Doğumuna seçimini kaldırmak ve Karanlık Mod için kendi zamanlamalarınızı ayarlamak için Özel Program'a dokunun.
Beyaz Noktayı Azalt
Cihazınızda OLED ekran varsa, diğer iPhone kullanıcılarından daha fazla baş ağrısı veya göz yorgunluğu yaşama ihtimaliniz olabilir. iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max kullanıcıları, OLED ekrana sahip olmayan diğer iPhone kullanıcılarından daha fazla risk altında. Bunun nedeni, OLED ekranındaki bir kameranın altında ekranınızın titremesine neden olan Darbe Genişliği Modülasyonu (PWM).
PWM'den kaçınmak için seçeneklerden biri, iPhone'unuzun parlaklığını her zaman %50'den fazla tutmaktır. Ancak bu çözüm, düşük ışıklı ortamlarda veya gece saatlerinde hiç pratik değildir.
OLED titremesini en aza indirmek için başka bir çözüm kullanmaktır. Beyaz Noktayı Azalt ayar. Ekranınızdaki parlak renklerin yoğunluğunu azaltır. Beyaz Noktayı Azaltmak için şuraya gidin: Ayarlar » Erişilebilirlik.
Daha sonra üzerine dokunun Ekran ve Metin Boyutu.
Biraz aşağı kaydırın ve ayarını bulacaksınız.Beyaz Noktayı Azaltın. Ayarı açmak için geçiş düğmesine dokunun. Bu ayarın gücünü kontrol edebilirsiniz. Göz yorgunluğunu azaltmak için ayarı %85 ile %100 arasında bir yerde kullanmanızı öneririz.
Akıllı Ters Çevirmeyi Kullan
iOS 13.0'dan daha eski iOS sürümlerini çalıştıran hiçbir cihazda Karanlık Mod bulunmaz. Bu kullanıcılar bunun yerine Akıllı Ters Çevirme gözlerini zorlamadan korumak için bir alternatif. Smart Invert, görüntülerin ve medyanın renklerini aynı tutarken Ekranın renklerini tersine çevirdiği için Classic Invert'ten daha iyidir. Ayrıca, zaten koyu renk şeması kullanan uygulamalar için rengi olduğu gibi tutar.
iPhone'unuzda Smart Invert'i açmak için, gitmek Ayarlar » Erişilebilirlik » Ekran ve Metin Boyutu. Ardından, ayarı açmak için Akıllı Çevirme düğmesine dokunun.
Gri Tonlama Kullan
Kullanıcılar ayrıca gözlerini zorlamaktan kurtarmak için iPhone'larını griye çevirebilir. Bazı insanlar akıllı telefon bağımlılığını azaltmak için bu ayarı kasıtlı olarak kullanıyor. Ekranınızın ve uygulama simgelerinizin canlı renkleri, duyularınızı harekete geçirmek ve meşgul etmek için tasarlanmıştır ve bu, telefonda daha uzun saatler geçirmenize neden olur. Telefonunuzu griye çevirmek, gücü telefondan alır ve size geri verir. Gri renk düzeninin gözlerinizi daha az rahatsız etmesinin yanı sıra, gözleriniz için kesinlikle harika olan iPhone veya iPad'inizi daha az kullanabilirsiniz. Kitabımızda buna bir kazan-kazan derdik.
Bu ayarı kendi başınıza bulmak, biraz gömülü olduğu için başlı başına bir baş ağrısı olabilir. Açmak için şuraya gidin: Ayarlar » Erişilebilirlik » Ekran ve Metin Boyutu. Aşağı kaydırın ve bir ayar göreceksiniz Renk Filtreleri. üzerine dokunun.
Ardından açmak için açma/kapama düğmesine dokunun ve gri tonlamalı ayar.
Kesinti Süresini Planla
Gözlerinizi iPhone ve iPad ekranlarınızdan korumanın en iyi yolu, cihaz kullanımınızı sınırlamaktır. bu kapalı kalma süresi özelliği, telefonunuzu veya tabletinizi daha az kullanma arayışınızda büyük bir yardımcı olabilir. Kesinti süresini planlamak için şuraya gidin: Ayarlar » Ekran Süresi.
Ekrandan uzakta geçireceğiniz süreyi planlamak için "Kapalı Kalma Süresi"ne dokunun ve ayarı açın. Ayrıca, belirli uygulamaları kullanımınızı kısıtlamak için çeşitli uygulamalar için bir zaman sınırı belirleyebilirsiniz.
? Şerefe!